周南市の湯野にある蕎麦屋「ベーズベーアン」にて美味しいそばをいただく

 山口県周南市湯野にある「ベーズベーアン」という蕎麦屋です。おそば屋さんなのに洋風な名前でした。
ベーというのは以前飼っていた犬の名前とのことです。

長野産のそば粉を使った蕎麦でした。これはつけ麺のようなつけ肉そばです。つゆがとてもおいしくて、そばを食べた後思わずひとくちのんでしまったのでした。

おすすめは長芋（自然薯）をつかったとろろそば。この自然薯は、地元（周南市湯野）産のものです。

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笑いヨガダイエットの話。

「笑いヨガを始めてから、心と体の関係を見なおしたのですっかり成功する気になっているダイエット」縮めて「笑いヨガダイエット」の話です。
最初のエントリーで書きましたけど、基本的に妄想モードでのエントリーです。

体重ノート「体重ノート（有料版） - midtown」のおかげで、朝夕に計量して、表示されたグラフ表示などを見ながら成果を確認しています。昨日、自分で設定した大台を超えて（下回って）、達成率１０％超えたんですけど、体重ってブレながら推移していくので、また増えていました。

しかし、iPhoneで始めて実用的なアプリを使った感じがする。

笑いヨガダイエットに強力な助っ人。iPhoneアプリ「体重ノート」

iPhoneアプリで、無料でダイエットのサポートをしてくれるアプリがあったのでインストールして見ました。
無料アプリ体重ノート - midtown

有料アプリ（広告が出ない）体重ノート（有料版） - midtown

体重ノートというアプリです。海外製のような感じですけど、日本語が普通に使えます。
これを使って、笑いヨガダイエットをより簡単にして見たいとおもいます。
ダイエットしていないひとでも、日々の体重や体脂肪率計で測った数値を入力して管理する事も出来ます。

笑いヨガダイエット4日目。御飯の量は減ったけど、体重はまだまだ。

妄想モードです。

年末に同窓会があるらしいという事をきっかけに、同窓会と関係なく健康管理のためにダイエットを始めました。

「笑いヨガを始めてから、心と体の関係を見なおしたのですっかり成功する気になっているダイエット」なので、縮めて「笑いヨガダイエット」と言うことにします。

笑いヨガダイエットですけど、食事の量は減らしています。あと、間に甘いものなどは口にしません。

ファミレスの日替わりランチ（ハンバーグ系）1人前を食べるのに苦しくなるほどでした。女性だったら、それが普通なんだなーと感じましたけど、それまでは無料なのをいいことに「ご飯大盛りで」と頼んでましたから。

まあ、不思議なもんでお腹いっぱいと感じでも食後2時間もすればすこし空腹になります。それからが脂肪消費タイムとおもって、空腹な自分を楽しむことにしています。

人間ドックにて。鼻から胃カメラの体験

案外、胃カメラって経験していない人が多いようです。
健康診断とか、人間ドックの定番じゃないかと思うんですけど、周りの人に聞いても、やったこと無いって人のほうが多いみたい。

私は２０歳の時から、何回（といっても１０回未満）も経験しているし、このまえ人間ドックに行ったのでそこの事を書いておこうと思います。

新しい機械を入れた医院では、胃カメラは口からじゃなくて鼻からです。選択できるようになっているみたいです。機械の進歩で、カメラの直径が細くなったので、鼻の穴からでも入るようになったんでしょうね。

口からの胃カメラと鼻からの胃カメラの違いは、結構大きいです。

まず、絶対に一番違うのが「会話できる」ということ。もちろん鼻からの場合です。これ、とても大きいことです。
だって「痛いです。」とか「苦しいです。」とか言えるんですよ。先生に「痛くないですか」と聞かれて、返事ができるんですよ。これはとても重要で、助かる点です。
口からの場合は、声が出せません。音は出せるかもしれませんが。

あと違うのが、麻酔の方法です。口からの胃カメラは、ノドをとおるので、ゼリー状の液体を口の奥にいれ、飲み込まないように５分くらい待つように指示されます。なんだか、舌の奥が麻痺してきて、舌がどーんと大きくなったような変な感覚になったら麻酔が効いてきた証拠です。５分耐えるのが苦しくて、のどの奥のゼリー状の「異物」を飲み込もうとしてしまうんです。なるべく飲まないようにと指示されているので、結構きついです。

鼻から胃カメラ、の場合はスプレー上の麻酔液を両方の鼻の穴からシュっとするだけです、２回。とても苦い液体ですけど。

検査が終わってからの処理も違います。

口から胃カメラの場合は、ノドが麻痺しているので、うがい禁止です。上を向かないようにして口をすすぐだけ。知人で、指示がなかったので普通に上を向いてしまい、肺のほうへ水が入ってしまい、検査どころか、治療されてしまった人がいます。だから上を向いてはだめ。指示された時間まで水を飲むのもダメです。

鼻から胃カメラの場合は、同じように指示されますけど、両方経験した私の感覚ではノドの麻痺はほとんど感じません。

あとの違いは、口からの胃カメラは、歯を立てないように、マウスピースを口にはめるので、口が開きっぱなしで、横を向いているので唾液がダダ漏れになります。個人差はあるでしょうけど、オエっとなったときとか、唾液が分泌されるのか、口に当てたペーパーがべちょべちょになってしまいます。検査ですので当然ですけど、ちょっと恥ずかしいかも。
鼻からの場合は、口を閉じておけばよいので、問題なしです。

ほぼ毎年やっているので、なれちゃっていろいろ観察する癖があります。まあ、ブログネタを探しているって事もあるのでしょうけど。

今回検査室で周りを見て、棚の上のほうにオムツパッド（大人用）の敷くタイプとかが無造作に置かれてるのをみて、「あーお尻のほうのカメラの検査もここでやるんだ」と納得。カメラだけは間違えないでほしいと感じたのでした。

ちなみに、お尻のほうのカメラ検査も経験あります。

年末に同窓会。うん十年ぶりか。笑いヨガでダイエット。

最初にお断りしておきます、妄想モードのエントリーです。

年末に同窓会が決まりそう。日程は分からないけど29日か30日か31日かのどれかじゃないだろうか。

ちょうど10月1日なので、今日からダイエットすることにしました。
同窓会とダイエット、、、なんの関係もない事ですけど、同窓会といえば、昔懐かしいクラスメイトと会います。そしたら、いろいろ考えが広がるじゃないですか、、、、、ほら、もしかして、、、とか。

ということで、同窓会とは関係なく、自分の健康管理のため「だけ」に、ダイエットしてみることにします。

笑いヨガを始めて、「心」と「体」の関係を見直してから、他の本とか読んで、ダイエットに対する考え方も変わりました。だから、できそうな気がします。

というか、もうダイエットが成功したときの私がいるんですよね。意識の中に。だからできそうな気がします。ちなみに、意識の中の私は、同窓会の会場にいて、モテモテですけど。

○○でダイエットとか（○○には食べ物とか何かの物の名前が入る）というのは、ちょっと考えられないですね。笑いヨガをはじめてから、「○○（←名詞）ダイエット」というのは、無いと思っています。豆腐だとか、リンゴだとかの名詞が入るタイプのダイエットの事です。