山口県長門市青海島の海中の様子。アメフラシの移動の様子。

久しぶりにダイビングを楽しんできました。
午前中は海中清掃（ビーチクリーン）でしたけど、午後はファンダイブ（ファンダイビング）で１時間の海中散歩を楽しみました。


この時期の青海島の海中にはアメフラシがいます。結構大きいのですぐに見つけることが出来ます。
ナメクジやかたつむりのようにゆっくり動きますので、近寄って撮影してみました。

久しぶりのビーチクリーン大作戦。海中も。

久しぶりにビーチクリーン活動に参加してきました。
長門市の青海島です。

趣味でスキューバダイビングをしているので、ビーチクリーンも、「海中」の清掃です。タンクや器材が車からおろされ、いよいよ開始です。

清掃中は、写真取っている余裕など無いので、海中の写真はありませんが、こんな感じでカンを中心に沢山あつまりました。ちなみに海中でカンを拾うときは、カンの中に生物が居ないか確認します。中に危険生物がいるかも知れないので、結構慎重にチェックします。

おわったら、ビーチでバーベキュー。

お店にプールが並ぶ季節が到来！夏はまだですか。

季節の中でいつが好きかと聞かれてば「夏」です。

山口市のトイザらスというおもちゃ店には、今年も、大きなプールが意外に安く売られる季節になりました。ホントに大きなものもあるんです。家を選ぶ、、、というかこんな広い庭が欲しい。

自宅の庭の大きなプールに水をためて、つかりながら本を読むとか、、やってみたい。

肌に悪そうですけど。

プールは無理ですけど、近くの海に行ってみました。瀬戸内海の波は本当におだやかで、湖じゃないかと思うくらいです。

波打ち際まで行ってみましたけど、みずは、、とても冷たく、川の水のようでした。水温は気温に比べて2ヶ月遅れといわれます。泳げるには、まだまだです。

でも、そろそろダイビングで潜れる季節、、、今年はいけるかな。

スキューバダイビングや、ミリタリー映画で見る日本より合理的なアメリカのハンドサイン。

趣味でスキューバダイビングをしています。といっても、最近はご無沙汰です。今年はもぐることができるんでしょうか。

水中で、コミュニケーションをとるのは、言葉ではありません。ハンドサイン（ハンドシグナル）です。手話です。ライセンスを取るときに、ハンドサインについても習得します。

基本的な意思疎通しかできませんが、水中で雑談や文学表現は必要ありませんので、たくさんの種類を覚える必要はありません。

ダイビングのハンドサインは世界共通です、たぶん。アメリカ（欧米）のサインが元になっています。

さて、以上簡単に説明しましたけど、このハンドサインで、日本でのジェスチャーよりとても合理的で便利だと感じているサインがあります。

山口県長門市、青海島の海中の様子

ひさしぶりのダイビングでしたが、水中の動画を掲載します。
沖縄や南洋とちがい、透明度５ｍ程度の水中はこんな感じです。食べたらおいしそうな魚以外にも、このような魚も普通にいます。この魚はアオヤガラです。


ちゃんと、クマノミだっているんですよ、山口県の海中に。でも越冬できません。毎年南から流れ着いてきます。

ひさしぶりにダイビングして水中で癒される。

きょうはダイビング。ブログのトップに、ダイビングのことも書くようなことを書いておきながら、ほんっと久しぶりにスキューバダイビングに行って来ました。

いやー、勘は鈍っていなくて安心しました。バタバタすることも無く、忘れた事柄も無く、事故も無く、帰ってきました。

さすがに、真夏のダイビングではないので、頭まですっぽり覆ってもぐります。夏は、フードが無くてもＯＫです。

水中は、呼吸の出来ない世界。背負った自分の機材に命を預けます。（って、そんなに深刻ではありません。何かあったら水面に上がれば良いんだし）。

スー、ハー、スー、ハー。
深呼吸を1時間続けたことありますか？ まあそんなこと陸上ではほぼ絶対に無いと思います。しかし、ダイビング中は、深呼吸です。深くゆっくりした呼吸が求められます。短く浅い呼吸は、空気を多く消費するためです。ボンベの中の限られた空気の中から、体内の二酸化炭素をうまく排出するためにはゆっくり吸ったほうが良いと思います。

久しぶりに潜ってみて、この感覚を思い出しました。

• 普段当たり前に吸っている空気を、意識して吸うという感覚。
• ちょっと早い動きをしてしまうと、呼吸が激しくなり、空気を多く消費する感覚。
• 肺に空気がいっぱい入ると浮かんで、吐き切ると水中で沈んでいく感覚。

最近、二酸化炭素排出量を25％削減するとか、ＣＯ２排出権をお金で取引する話とか、ちょっと前じゃ概念も無かったような話がニュースで出ますけど、水中にもぐると、人間一人ひとりが、生きているだけで、二酸化炭素を排出していることを意識します。

そんなことも、帰ってから思うだけで、水中にいるときは、余計なことは考えずに、重力からも開放されて、とてもゆったりしたしかも非日常の世界で、癒されます。

クリオネに癒される。

ちょっとまとまった時間が取れたので、水族館に行ってきました。
クリオネを見ることが出来る水族館といえば、周防大島町の「なぎさ水族館」です。

はい。貸切でしたよ。クリオネの水槽にかぶりついて撮影しました。小さいものは難しい。

癒されますね、水槽の中で泳ぐ生物を眺めるのは。それがたとえペットショップの水槽であったとしても。

なぎさ水族館には今頃はやってる「タッチングプール」もちゃんとありますよ。しかもタッチングプール部分なら、下関市水族館海響館や、沖縄の美ら海水族館にも勝ってます！

なぎさ水族館のタッチングプールは、中に入っていけますから！
気になった人は、ぜひ行ってみることをお勧めします。

月曜休館、大人210円です。
水族館って、今まで行った数箇所の経験だと、大抵1800円で、福岡のマリンワールドが例外でチョット高いんですけど、２１０円というのは、ホント安い。２１００円でマリンワールド１回行くなら、ココに１０回行くほうが良いと感じました。

ファンになりました。また行こう。

でも、なんといっても一番良いのは、海中に潜って実際に見ることですけどね。ダイビング最近行っていないから、チョット癒されに行ってみたい。

新米リーダーのすべきことその１

笑いヨガ（ラフターヨガ）の認定リーダーって、資格を取ったら何が出来るのでしょうか。

過去のエントリーから
http://b7d.blogspot.com/2009/07/blog-post.html

1. ラフターヨガやりますと言って人を集めて、セッションをリードすることが出来る。
2. セルフケアにより、状況を良いほうに導くことが出来る。
3. 笑い方面のブレーキが弱くなって、思わず笑ったり、これまでより笑いの程度が激しくなって、ヘンな奴と思われる。

認定をとった直後の考えなので、いまここで正しいかどうか検証してみましょう。
1番目、、、正解です。
2番目、、、セルフケアできるのかな、、、多分出来るのだろうな、なので正解
3番目、、、大正解！
ということで、すべて正解ということに(勝手に)しますけど、1番目がやっぱりエッセンスなんですね。

これって、普通に言ったら「教室を開催するインストラクター」ということです。先生ですね、指導者です。

話はそれるかもしれませんが、笑いヨガのすごいところは、セッションの脚色とか、進行にいろいろ注文がつけられていない点です。インストラクターの企画力やコミュニケーション能力に任されているようです。

他の習い事のインストラクターを良く知っているわけではないのですが、私の見聞きしているダイビングのインストラクターの場合だと、お客さんが集合したときから、ブリーフィング、引率、現地の状況判断(海況判断)、水中へのエントリー、ダイビング中、エキジット、終わったあとのレビュー、会計清算、機材のメンテナンスなど、ホントに一瞬も気を抜けないくらい「いそがしい」仕事です。お昼ごはんのときだって、食べていないお客さんがいたら波に揺られて酔ったんじゃないかとか、午後のダイビングに影響しないかとか、、気を抜けないと思います。私はお客さんなので気楽に参加していますけど。

あとは、ダイビングインストラクターは、知識と経験以外に、「コミュニケーション能力」を、カリキュラム上すごく求められています。受けたこと無いので知らないのですけど、多分資格認定にもコミュニケーションスキルが影響すると思います。

いまでこそ、コミュニケーション能力の重要性が言われますけど、ずっと何年も前からそうだったはずです。

で笑いヨガ(ラフターヨガ)の認定リーダーですけど、コミュニケーション能力に関しては、カリキュラム上は基準として求められていません(と思います)。

実際2日の講座では、たとえコミュニケーション能力が少ないことが分かったとしても、そこを強化する時間は無いですしね。

で、言いたいことは、

• 新米ラフターヨガ認定リーダーは、認定を受ければ何一つ不安なくセッション（教室）を開催できるのではなくって、その人の人間性とか、人生経験とか、各種スキル次第で、セッションを企画して開催することが出来る。

です。この考えは、また数ヵ月後に検証してみることにします。

強引に例えると、、、

• 普通自動車運転免許についてくる原付免許みたいなもので、「え？原付も乗っていいの？でも、、ちょっと練習させて」見たいな感じです。

つまり、練習が必要です。といっても認定を受けたので、講習会での練習はもう必要ないので、つぎは実際の会場での「本番」という名の練習です。

私が自分で決めたのは、

• ラフターヨガのセッションを10回体験すること、自分が行うか、見学するかのどちらでも可。

です。
目下、この目標に従って行動しています。

自分の言いたいことを長文で書いてしまいましたけど、また続きを書きます。

新米認定ラフターヨガリーダー(山口県)のアクション

山口県の認定ラフターヨガリーダー(新米)のブログです。

今日のラフターヨガ関連のアクション。

• マニュアルの精査

いただいたマニュアルを、キチンと読んでみた。まえざっと目を通したり、部分的にきちんと読んだりしていたけど、全体を読んでみました。私の持っているのは2008-05-25版？ですけど、翻訳にやや難ありで、章で分けて分担したんでしょうけど、癖とかスキルの違いが出ているので、章によっては機械翻訳のままのような部分もあります。
でも、そんなことは良しとして、2日間では習得し切れなかった事が書いてあるはずなので、必ずきちんと読んだほうが良い。

• イントロダクションの練習

家族にストップウオッチを持ってもらい、時間を計って説明をしてみた。早口で話すと2分。ゆっくり話すと3分。多分3分でゆっくり話したほうが後のウオーミングアップ時のペースと会っている気がする。全部で30分～40分の計画の場合。参加者に質問を投げかけたりすると、5分くらいかな。

• 計画書の作成

セッションの計画を立てましょ、、、と思っても、それは一定のプランニングスキルが要求されると思う。計画に必要なことのうち、本当に頭脳を使うクリエイティブな部分は良しとして、そうではなく機械的に決められる部分というのが確かにあって、そんな部分は楽して済ませたい。ということで、セッションの計画書V1.1というのを作成してみた。まだ使ってないので、使ううちにV2.0くらいまでは修正されていくと思う。本当はPDFファイルだけど写真にして掲載しました。ただし、出し惜しみとかじゃなく、守秘義務に配慮し、一部モザイクで隠しましたので、このままでは使えません。お問合せ下さればメールなどでいくらでもお分けします。この表を使えば、計画がある程度機械的に出来るし、自分の記録として後から反省材料などとしても使えます。
ヒントは、他の趣味のダイビングから。ダイビングは計画を非常に重要視しており、経験を示すログ記録は持ってないともぐらせてもらえないこともあるくらい大切な資料です。

• ラフターヨガリーダーはだれでもなれる（しかも割りと簡単に）

2日間の研修で認定を受けても、私の実感では、それだけではスタートラインにまだ立てないと思う。でも認定を受けているので教室を開催できる。
そのため、社会人としてのバックボーンや経験次第で、いろいろなレベルの認定リーダーがいる(はず)。さすがインド生まれの笑いヨガ、ガンジスの流れの様に、すべてを認め、受け入れてくれる（ってインドもガンジス川も見たこともないし良く知らないけど）

しかし、たとえ国家試験を通った「医師」も、新米の時も診察や医療行為を行うように、経験をつまなくてはいいリーダーには（いつまでも）なれない。

• 経験をつむ王道はない（もしかしてあるかも）

多分、他の事で講師、教師、指導者、リーダー、エンターテイナーのスキルのある人なら、すぐにでもラフターヨガ教室やイベントの開催が出来る。そうでない人は、ラフターヨガ以前に、他人を指導するスキルや、イベント開催のノウハウやコネクションを身につけないと、人を集めることだけでヘトヘトになって、笑いヨガどころではないと思う。
このあたりを書き出して、まとめてみると頭が整理できる気がする。まだやっていないけど。

で、唐突だけど私の出来ることリスト

1. 公的機関からお金の支援を受ける努力をするノウハウ
2. 公共的な会場を無料やとても安い料金で借りる努力をするノウハウ
3. イベントの開催や告知を無料で行う努力をするノウハウ

これくらいなら、得意分野なので情報提供できる気がする。知ってる人にとって見れば、そんなの知ってるという事ばかりと思うけど。ただし、これは、認定リーダーになったので、自分で出来る部分は自分で動くので、まず経験をつみたいという人限定です。採算性や、利潤とかの皮算用で動く人は、こんなちんけなノウハウでは役に立ちません。しかもそれは人に頼らず自分でリスクを取るべきですし。

ラフターヨガとダイビング？

スタートダッシュのつもりで、いくつもまとめて投稿します。

ダイビングも趣味で、もう何年経つのか分かりませんが、まだ100本も行きませんがもぐってます。ダイビングでは、1回もぐることを1本とカウントします。本というのは、使用する（消費する空気の入った）タンク（ボンベ）のことを差します。1本使ったから1本。1日3回もぐったら3本。
話がそれましたけど、ダイビングの際しばしば呼吸のコントロールのことが話題になります。ヨガの呼吸法を身につけたら良いらしいよ、、、と、私も含めだれもヨガを経験したことのない人の間ではそういうことになっています。ちなみにダイビングの呼吸コントロールの目的は、とりあえず空気消費量の削減です。

ラフターヨガにより、笑いをコントロールする、つまり脳に笑いのスイッチを入れ、脳からエンドルフィンを出させる。ストレスを低減する。セルフコントロールの1つではないかと思います。

ダイビングも、オープンウォーターダイバー→アドバンスダイバー→レスキューダイバーとステップアップして、カリキュラムは最初から「コントロール」を学び、特にレスキューダイバーでは、身体的精神的なストレスの管理を学びます。「パニック」といわれる状態になる前に、見極めて対策を考え実行する。レスキューといっても海上保安庁のレスキューと違い、アマチュアダイバーのレスキューは基本的にセルフレスキューで、これはまさにセルフコントロールの事だと思います。

なんとなく、自分の学ぼうをしていることに共通性があることに気が付きました。